El deporte en los niños

 

El deporte no solo es recomendable para adultos.  En los niños también es fundamental para su adecuado desarrollo físico y mental.

En la actualidad, los dispositivos eléctricos han reducido el tiempo dedicado  a la actividad física y los niños pasan muchas horas  del día frente a las pantallas (televisores, teléfonos, ordenadores, consolas..) esto está trayendo consecuencias negativas, como sobrepeso, pasividad, exceso videos con  imágenes violentas, falta de lectura, reducción de comunicación. El deporte es un sustituto y complemento perfecto.

El ejercicio físico ha de ser  un hábito muy importante y es básico  crear rutinas desde la infancia, para el desarrollo de la motricidad y también para fomentar la sociabilización adquiriendo destrezas, asumiendo reglas, trabajar en equipo y siendo también una actividad  divertida y satisfactoria para el niño. Se debe enfocar desde una perspectiva lúdica. 

Para los niños el deporte es, ante todo, juego y diversión.

La actividad física debe formar parte del día a día de los niños,  e inculcarla desde la infancia, les enseña valores tales como compañerismo, superación aprender a perder, solidaridad…

No debemos imponer un deporte determinado, ha de ser  a gusto del niño, atendiendo a su edad, aquella actividad por la que demuestre interés que le sea estimulante y apasione y sobre todo que le anime a seguir practicándolo. Es importante elegir un deporte que se adapte a la personalidad y habilidades del niño.

Debemos  compartir y elogiar el esfuerzo más que el resultado, tanto cuando pierdan cómo cuando ganen.

Algunos de los beneficios más importantes de hacer deporte desde la infancia:

·        Protege de enfermedades, favorece el desarrollo pulmonar, desarrolla el sistema musculo esquelético y previene la obesidad infantil.

·        Favorece el desarrollo físico: El crecimiento físico durante los primeros años es fundamental, huesos, músculos.. y el ejercicio físico tiene  un gran impacto en ese crecimiento, aumenta su masa muscular. También está comprobado que ayuda  en la percepción espacial desarrolla la coordinación y el equilibrio.

·        Ayuda a desarrollar disciplina. Aprenden a seguir las reglas. El deporte ejercita autocontrol y la autoestima ayudando a conseguir objetivos propuestos y aprender a gestionar emociones.

·        Facilita la convivencia,  el trabajo en grupo y mejora las habilidades sociales sintiéndose parte de un equipo, un conjunto.

·        Aporta en general beneficios mentales y emocionales. Puede ser un incentivo a mejorar en el rendimiento académico. Aumento de su capacidad de concentración y su coordinación visual son más eficientes. Puede mejorar la calidad del sueño.

·        Los aleja del sedentarismo y el abuso de los medios audiovisuales. Y fomenta una actitud y actividad para etapas posteriores .

  Favorece a la instauración de buenos hábitos en el cotidiano de los niños, como de higiene, de organización, de conductas positivas y de buena alimentación.